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  • 신체리듬이 무너질 수 있는 야간근무 대처방법은?

    24시간 오픈하는 매장이 많아지면서 늦은 심야시간까지 근무 하는 야간 근무자도 많아지고 있다. 자칫 생활 리듬이 무너질 수 있기 때문에 나만의 생활 패턴과 환경을 만들어 건강한 생활을 위해 노력 해야 한다. 한국건강관리협회 강원도지부의 도움을 받아 건강하게 식사할 수 있는 방법에 대해 알아봤다. [야간근무] 야간 근무자는 신체가 소화시킬 준비가 되지 않았을 밤에 식사하고 먹을 것을 기대하는 낮에 잠을 잔다. 눈이 어둠을 기대할 때 빛에 노출되고 세상이 시끄럽고 밝을 때 잠을 청한다. 게다가 가족과 친구들의 생활시간에 맞추어 생활하려  [운영자 - 18.10.22 14:03:23]

  • 칼에 베이는 듯 참을 수 없는 통증  대상포진

    칼에 베이는 듯 참을 수 없는 통증 대상포진 최근 대상포진에 걸려 참기 힘든 통증을 경험했다는 이야기를 들은 적이 있을 것이다. 과거 에 수두에 걸렸거나 수두 예방접종을 한 사람은 특정 신경절에 수두-대상포진바이러스(varicella zoster virus)가 일생 동안 잠복하여 인체 내에 존재하게 된다. 이후 잠복해 있던 수두-대상포진바이러스가 세포면역체계의 변화로 인하여 재활성화 되어 신경 괴사와 염증을 유발하고 신경을 따라 내려가 피부에 특징적인 군집성 물집을 형 성하게 되는 것을 대상포진이라고 한다. 한국건강관리협회 강원도지  [운영자 - 18.10.22 14:00:55]

  • 대화소리 잘들리지 않는다면 난청을 의심하자

    대화소리 잘들리지 않는다면 난청을 의심하자 어느 날부턴가 상대방의 말을 되묻는 일이 많아지고 TV나 음악을 청취할 때 볼륨이 과도하게 높아진다면 난청을 의심해 보아야 한다. 난청이 생기는 원인은 매우 다양하며 그 종류도 여러 가지다. 한국건강관리협회 강원도지부의 도움을 받아 난청이 생기는 원인과 종류를 알아보고 난청에 대한 궁금증을 해결해보자. 난청이란? 국민건강보험공단 통계에 따르면 지난 2012년 약 28만명에 달하던 난청 환자의 수는 2017년에 35만명으로 5년 사이 25%나 증가하였다. 2017년 기준 연령대별 난청환자 현  [운영자 - 18.09.03 10:19:28]

  • 독감 무료접종 5세→12세 로 확대

    독감 무료접종 5세→12세 로 확대 65세 이상 노년층도 해당 올해 가을부터 인플루엔자백신 무료접종 대상 어린이가 5세 미만에서 12세까지로 확대된다. 전국 약 325만명의 어린이가 혜택을 받게 된다. 질병관리본부는 생후 6개월~12세 어린이와 만 65세 이상 노인 등 1,316만명을 대상으로 9~10월 인플루엔자백신 무료 예방접종을 할 계획이라고 밝혔다. 전 국민의 26%에 해당하는 규모다. 인플루엔자 접종대상 60개월~12세까지 확대 지금까지 생후 6~59개월 이하까지 지원했던 어린이 인플루엔자 무료접종 대상자가 올해부터 생후   [운영자 - 18.08.30 09:29:38]

  • 열대야의 불청객 불면증

    열대야의 불청객 불면증 찬물샤워에도 불구하고 뒤척이다 간신히 잠이 들고 무거운 몸을 끌고 일어나 출근길에 사든 아이스 아메리카노 한잔을 다 마시고서야 눈이 떠지는 더운 여름, ‘나의 수면건강은 괜찮은 걸까?’하고 걱정 하는 독자들을 위해 이번 호에서는 불면증으로 대표되는 수면장애에 대해 알아보고, 여름철을 건강하게 나기 위한 좋은 수면습관에 대해 소개한다. 해마다 여름이면 폭염과 열대야로 힘든 우리 곁을 찾아오는 불청객 ‘불면증(insomnia)’. 더운 여름 밤 이리저리 TV 채널을 돌리거나 스마트폰을 만지다 보면 어느새 시간이   [운영자 - 18.08.28 09:24:57]

  • [식품의약품안전청]	여름철 식중독…채소류 가장 많아 깨끗하게 씻어 드세요

    여름철 식중독 채소류 가장 많아 깨끗하게 씻어 드세요 식품의약품안전처가 폭염에 채소류 등 식재료 세척·보관·관리를 부주의하면 병원성대장균 식중독이 발생할 위험이 높아지므로 각별한 주의가 필요하다고 밝혔다. 병원성대장균 식중독은 고온·다습한 여름에 주로 발생한다. 최근 이른 더위 등 기후 변화에 따라 해마다 증가하는 추세다. 실제로 여름철(6~8월) 평균 병원성대장균 환자수는 2013년 656명에서 2017년 1,832명으로 2배 이상 급증했다. 분변에 오염된 물, 오염된 용수로 세척한 채소, 도축과정에서 오염된 육류 등을 통해 전파  [운영자 - 18.08.28 09:23:55]

  • 건강한 식사 방법은?

    건강한 식사 방법은? 판매직원의 식사시간은 대부분 ‘고객이 없을 때’로 불규칙하다. 또 언제 고객이 올지 모르기 때문에 마음이 급한 상태로 식사를 하고 빨리 먹기 위해 인스턴트식품 등으로 해결할 때가 많은 것이 현실이다. 짧지만 건강한 식사, 한국건강관리협회 강원도지부의 도움을 받아 알아봤다. [소화불량] 판매직 중 기능성 소화불량 환자가 많다. 속이 더부룩하거나 구역질, 속 쓰림 등이 증상이다. 위염이나 식도염 질환이 없는데도 소화불량이 지속된다는 특징이 있다. 원인은 스트레스. 교감신경이 활성화되면서 몸이 긴장하고 이 때문에 입  [운영자 - 18.08.28 09:22:41]

  • 계속되는 폭염에 바닷물 온도 상승 비브리오장염·패혈증 주의보

    계속되는 폭염에 바닷물 온도 상승 비브리오장염·패혈증 주의보 최근 기록 적인 폭염이 이어지면서 바다에서도 고수온 현상이 지속되고 있다. 바닷물 온도가 올라가면 발효하는 균이 바로 비브리오균이다. 비브리오균은 주로 물과 바닷물에 살며 온도가 상승할 때 활발하게 증식하기 때문이다. 비브리 오균이 체내에 들어가면 장염과 패혈증을 일으킬 수 있다. 식품의약품안전처는 수산물 섭취에 각별히 주의해야 한다 고 밝혔다. 폭염으로 인해 평년보다 2~3도 높아져 해양수산부와 식품의약품안전처에 따르면 올해 여름 폭염에 따라 연안 일일 평균 수온은 평년  [운영자 - 18.08.28 09:20:43]

  • 여성을 괴롭히는 여름철 불청객, 방광염

    여성을 괴롭히는 여름철 불청객, 방광염 남성에게도 발병하지만 특히 여성에게는 감기만큼이나 흔하게 나타나는 질환이 있다. 바로 방광염이다. 특히 덥고 습한 여름철에는 세균이 활발하게 번식하기 때문에 방광염에 더욱 주의해야 한다. 한국건강관리협회 강원도지부의 도움을 받아 방광염에 대해 살펴보고 방광염을 예방할 수 있는 생활습관을 알아봤다. 방광염이란? 방광은 근육으로 이루어진 주머니와 같은 기관이다. 정상 성인은 400~500cc 정도까지의 소변을 저장할 수 있다. 방광염은 전체 환자의 90% 이상이 여성으로, 항문 주위에 늘 존재하는  [운영자 - 18.08.28 09:19:32]

  • 휴가철 물놀이 사고 조심하세요

    휴가철 물놀이 사고 조심하세요 소아 익수사고가 가장 많아 질병관리본부(본부장 정은경)는 여름방학과 휴가철을 맞아 여름철에 빈번히 발생하는 익수사고에 대 해 각별한 주의할 것을 당부했다. 여름철 익수사고는 부주의할 경우 모든 연령층에서 발생할 수 있으 며 특히 어린이나 청소년은 여름철 발생이 높아 보호자가 안전수칙을 숙지하고 준수하는 것이 무엇보 다 중요하다. 익수사고 여름철 44%로 가장 빈번히 발생 질병관리본부는 손상 발생 및 원인을 조사하는 응급실 손상환자 심층조사(23개 응급실 기록)의 최근 7년간(10~16년) 익수사고 자료  [운영자 - 18.08.08 09:29:40]

  • 멈출 수 없는 충동적 행동 '충·동·조·절·장·애'

    멈출 수 없는 충동적 행동 충·동·조·절·장·애 충동성은 결과에 대한 숙고함 없이 내부 또는 외부 자극에 대해 무계획적으로 반응하고 행동하는 경향을 말한다. 따라서 충동적인 행위는 자주 부정적인 결과를 초래하며 이는 법적인 문제로 이어지는 경우가 많다. 한국건강관리협회 강원도지부의 도움을 받아 충동조절장애에 대해 알아봤다. 충동조절장애란? 정신건강의학과에서 사용하고 있는 진단 기준에 따르면 충동조절장애는 병적 도박, 병적 방화, 병적 도벽, 발모광증, 간헐적 폭발성 장애, 인터넷게임장애, 반복 자해, 자살행동장애 등을 포함시키고 있  [운영자 - 18.08.08 09:28:38]

  • 살인적 폭염 사망자 10명 온열환자 1,000명 넘어서

    살인적 폭염 사망자 10명 온열환자 1,000명 넘어서 노인, 만성질환자, 어린이, 야외작업자 등 각별한 주의 필요 폭염이 연일 이어지면서 낮 최고기온이 35도를 넘는 등 가마솥더위가 이어지고 있다. 최근과 같이 살인적인 무더위가 기승을 부리는 시기에는 폭염으로 인한 온열질환 예방에 각별한 주의가 필요하다. 가장 무더운 대서, 온열질환 발생 주의해야 온열질환이란 장시간 열에 노출 될 경우 발생하는 열사병·일사병 등 급성질환이다. 두통·어지러움·근육경련·피로감·의식저 하가 나타나며, 방치 시 생명이 위태로울 수 있다. 이에 따라 보건  [운영자 - 18.08.08 09:27:55]

  • 여름철의 불청객 식중독

    여름철의 불청객 식중독 여름철이 되고 기온이 올라가면 주변의 한 두 사람쯤은 식중독으로 고생을 하고 심하면 입원까지 한다. 식중독은 흔히 오염된 물이나 음식을 섭취해 발생한다. 특히 여름철에는 여행이나 외식이 늘고 음식이 쉽게 상하기 때문에 식중독에 걸리기 쉽다. 식중독의 종류, 감염경로, 증상, 치료법에 대해서 알아보자. 식중독에도 종류가 있다 식중독은 크게 자연독 식중독, 화학성 식중독, 세균성(감염성) 식중독 3가지로 분류할 수 있다. 자연독 식중독 은 체내에 자연적으로 생성된 독소를 가지고 있는 동식물을 섭취하였을 때 발생하  [운영자 - 18.08.08 09:26:26]

  • 삼계탕 등 닭요리 시 ‘식중독’ 조심하세요

    삼계탕 등 닭요리 시 ‘식중독’ 조심하세요 생닭 조리과정에서 교차오염 주의 삼계탕 등 닭요리 조리과정에서 발생할 수 있는 식중독에 대한 주의가 요구된다. 식약처는 삼계탕 등 닭요리 섭취가 증가하는 여름철에는 닭을 포함한 가금류의 조리과정에서 캠필로박터 식중독이 발생할 수 있어 생닭 조리시 각별한 주의가 필요하다고 밝혔다. 캠필로박터균은? 캠필로박터균은 사람과 동물에 ‘캠필로박터증’을 일으키는 세균으로, 사람에게 질병을 일으키는 것은 주로 ‘캠필로박터 제주니(Campylobacter jejuni, C. jejuni) 종이다. 일반 식  [운영자 - 18.07.19 09:07:46]

  • 갑자기 찾아와 온 몸을 덮치는 공포 공황발작

    갑자기 찾아와 온 몸을 덮치는 공포 공황발작 살면서 불안을 경험하지 않는 사람은 없다. 초조하고, 무섭고, 두려운 불안 증상은 현대인에게 는 어쩌면 평온감보다 익숙한 감정일지도 모른다. 불안은 미래를 준비하고 일상의 일들을 해결 해 나가는 힘이 되기도 하지만 때로는 걷잡을 수 없이 커져 우리를 압도하기도 한다. 한국건강 관리협회 강원도지부의 도움을 받아 공황발작에 대해 알아봤다. >> 공황발작이란? 공황발작이란 극심한 고통과 공포가 수분 내에 최고조에 이르러 스스로 통제할 수 없는 두려움 을 느끼는 것을 말한다. 공황발작  [운영자 - 18.07.16 10:56:42]