선택
자동완성
검색어 자동완성
 
  • [질병의학 정보] 수확의계절 농부의 건강부터 시작된다

    이 게시글을 알리기 tweet

  • 글쓴이 : 운영자
  • 18.10.22 14:30:12
  • 추천 : 0
  • 조회: 35

 

 

 

수확의계절 농부의 건강부터 시작된다

 


 

조선대병원 작업환경의학과의 조사에 따르면 농업인의 70%는 하루 4시간 이상 몸을 구부리고 일한다. 

그만큼 무릎과 허리, 척추 등에 무리가 가기 마련.

또 종일 쬐는 뜨거운 햇볕도 보이지 않는 위험 요인이다. 

매일 하는 논밭일, 어떻게 하면 건강하게 할 수 있을까.

한국건강관리협회 강원도지부의 도움을 받아 알아봤다.

 

 

 


 

무릎관절염

비닐하우스 농사와 밭농사의 대부분은 무릎과 허리를 굽히는 작업이 많다. 무릎을 굽히거나 쪼그릴 때 관절이 받는 압력은 걸을 때 4배, 등산 중 무릎이 받는 압력보다 2배 이상 높다. 농업인에게 무릎 관절염 유병률이 높은 이유다. 예방을 위해서는 작업 전에 스트레칭을 하고 작업 시간이 한 번에 2시간을 넘지 않도록 하며 짧게 자주 휴식을 취하는 것이 방법이다. 무릎 건강을 위한 스트레칭으로는 높은 곳에 한 쪽 다리를 올리고 손으로 무릎을 누른 채 상체를 앞으로 숙인다. 이를 15초간 유지하고 좌우 2회씩 반복하면 된다. 


 

퇴행성척추후만증

퇴행성척추후만증을 겪는 환자를 일컬어 ‘꼬부랑 할머니’라고 부르기도 하는 이 질환은 여성 농업인에게 많이 나타나는 질환이다. 쪼그리고 일하는 시간이 쌓이면서 척추뼈와 그 사이 연골, 디스크 기둥 전체를 지지하는 척추가 뒤쪽으로 구부러지면서 등은 굽고 상체는 앞으로 기울어지는 것이 특징이다. 쪼그리는 자세가 가장 큰 원인이기 때문에 작업 시간 자체를 줄이는 것이 좋다. 습관적으로 쪼그린 자세를 피하고 허리를 펴는 것이 필요하기 때문에 자리를 이동할 때는 앉은 자세에서 이동하지 말고 바닥을 짚고 무릎부터 천천히 일어나 허리를 쭉 편 뒤 걸어서 이동하자. 작업 후에는 따뜻한 물로 목욕을 하면서 경직된 척추 주변 근육을 이완시켜주는 것도 도움이 된다. 



 

척추관협착증

쪼그린 자세로 오랜 세월 일을 하다보면 사용한 척추 부위가 약해진다. 우리 몸은 이를 보완하기 위해 척추에 무딘 잔가지 뼈들을 만들어 낸다. 이 뼈들이 척추관을 좁게 만들어 허리를 조금만 움직여도 그 안의 신경다발을 누르면서 통증을 유발한다. 대표적인 질환이 척추관협착증이다. 처음에는 다리만 저리지만 이후에 허벅지, 종아리, 발목까지 아프게 된다. 이를 예방하기 위해 작업 외 시간에는 의식적으로 허리를 펴는 것이 좋다. 또 운동을 통해 복근과 등배근 등의 코어 근육을 강화하면 하중을 분산시켜 허리로 가는 부담을 줄일 수 있어 예방에 도움이 된다. 


 

손가락 절단 주의

농기계 사고 중 가장 큰 비중을 차지하는 것이 손가락과 손목 부상이다. 콤바인이나 기계톱, 예초기 등을 사용하다가 발생하는 경우가 빈번하다. 손가락이 절단된 경우에는 빠른 응급조치가 필요하다. 절단부위의 과다한 출혈을 막기 위해 압박붕대를 이용해 지혈하고 지혈 부위를 심장보다 높이 올려준다. 완전 절단된 경우에는 절단 부위를 생리식염수로 가볍게 씻어 오염물을 제거하고 소독된 거즈 또는 깨끗한 천에 생리식염수를 적셔 절단된 손가락을 싸서 조직이 마르지 않게 하는 것이 중요하다. 절단된 손가락은 좀 더 크고 깨끗한 타월로 둘러 비닐봉지에 넣고 고무줄로 밀봉해 얼음상자에 넣어 차갑게 보관해 병원에 가져가야 한다.


 

농기계 점검

삽, 호미, 낫 등 밭을 일구고 농작물을 수확하는 데 사용하는 농기구는 굉장히 날카롭기 때문에 사용 후 보관에 주의하지 않으면 부상을 일으킬 수 있다. 일과가 마무리된 후에는 사용한 농기구를 잘 정돈하여 수납장이나 보관 장소에 가지런히 보관하고 녹슬지 않도록 관리에 주의한다. 

 

 

이기영 기자 mod1600@hanmail.net

 


  • 이글은 실명인증이 완료된 회원이 작성한 글입니다.
  • 목록으로
  • tweet tweet
  • 등록된 댓글이 없습니다.
글쓴이
로그인  
  • 수확의계절 농부의 건강부터 시작된다

    수확의계절 농부의 건강부터 시작된다 조선대병원 작업환경의학과의 조사에 따르면 농업인의 70%는 하루 4시간 이상 몸을 구부리고 일한다. 그만큼 무릎과 허리, 척추 등에 무리가 가기 마련. 또 종일 쬐는 뜨거운 햇볕도 보이지 않는 위험 요인이다. 매일 하는 논밭일, 어떻게 하면 건강하게 할 수 있을까. 한국건강관리협  [운영자 - 18.10.22 14:30:12]

  • 해외직구제품 미리 확인하고 구매하세요

    해외직구제품 미리 확인하고 구매하세요 구입 전 차단제품 확인하고 가급적 정식 수입제품 구입해야 최근 인터넷 등을 통해 해외에서 직접 구매하는 식품이나 제품이 매년 증가하고 있다. 그러나 각종 부작용 등이 발생할 수 있어 주의가 요구된다. 식품의약품안전처는 해외직구 이용자는 제품의 원료와 성분을 꼼꼼히 살펴  [운영자 - 18.10.22 14:27:41]

  • 가을 환절기에 주의해야 하는 기관지 천식

    가을 환절기에 주의해야 하는 기관지 천식 알레르기란 말은 병원이 아닌 일상생활에서도 흔히 사용되는 단어가 되었다. 최근 일련의 역학연구들을 참고하면 알레르기 질환은 전 세계적으로 증가하고 있으며 특히 기관지 천식은 나라가 잘살게 될수록 그 유병률이 높아지고 있어 알레르기 질환을 선진국병이라고 하기도 한다  [운영자 - 18.10.22 14:23:47]

  • 사회생활을 어렵게 하는 탈모 예방방법은?

    사회생활을 어렵게 하는 탈모 예방방법은? 중년 남성의 대표적인 질환으로 알려졌던 탈모. 하지만 이제는 연령이나 성별과 무관하게 발생하는 것으로 확인됐다. 국민건강보험공단이 발표한 자료에 따르면 지난 작년을 기점으로 국내 탈모 인구가 1,000만명을 넘어섰다. 대한민국 국민 5명 중 1명은 탈모 고민을 안고 있는   [운영자 - 18.10.22 14:21:00]

  • 극단적인 선택, 자살을 예방하려면?

    극단적인 선택,자살을 예방하려면? 우리나라 자살률은 1980년대 이후로 꾸준히 상승하다가 2010년대 들어서면서부터 감소 추세로 접어들어 2015년에는 10만 명당 26.5명까지 줄었다. 그러나 여전히 우리나라는 OECD 국가 중 자살률 1위를 기록하고 있으며 두 번째로 자살률이 높은 일본과 비교했을 때도 훨씬 높은 수치이다  [운영자 - 18.10.22 14:18:02]

  • 건강백세의 필수품, 운동

    건강백세의 필수품, 운동 작년 영국의 한 대학에서 예측한 평균수명 모델에 의하면 전 세계에서 우리나라가 처음으로 여성평균수명 90세에 도달한다고 밝혔다. 백세시대가 곧 도래할 것 같은 예감인데 이제는 오래 사는 것 못지않게 건강하게 사는 게 중요해지고 있다. 과연 건강하게 백세를 맞이하는 데 있어 가장 중요한   [운영자 - 18.10.22 14:14:45]

  • 악명 높은 췌장암 조기검진만이 답이다

    악명 높은 췌장암 조기검진만이 답이다 특별한 초기증상이 없어 조기 발견이 어렵고, 다른 암에 비해 수술도 쉽지 않으며 5년 생존율 역시 매우 낮은 췌장암. 악명이 높은 췌장암에 대해 한국건강관리협회 강원도지부를 통해 알아봤다. 췌장과 췌장암 췌장은 상복부에 있는 길이 약 15cm정도의 길쭉한 장기이고 위(胃)의 뒤  [운영자 - 18.10.22 14:11:24]

  • 당뇨병, 예방이 최선의 치료

    철저한 식이조절 꾸준한 운동 건강검진으로 예방 당뇨는 사탕(당분)을 나타내는 糖(당)과 소변을 나타내는 尿(뇨)로 미루어 볼 수 있듯이 당이 포함된 소변을 보는 현대인의 질병으로 알고 있지만 실제로 과거 조선시대 문헌에서 ‘소갈증이 생기면서 자꾸 살이 빠지고 눈이 멀어지며 죽어가는 병’이라고 소개되는 것을 보  [운영자 - 18.10.22 14:08:34]

  • 생활습관만 바꿔도 예방이 가능한 병 고지혈증

    생활습관만 바꿔도 예방이 가능한 병 고지혈증 경제가 급속히 발전하고 식생활이 서구화됨에 따라 콜레스테롤을 비롯한 혈중지질이 두드러지게 증가함을 볼 수 있다. 고지혈증(高脂血症)이란 말 그대로 혈액 중에 기름성분인 지질이 많아진 상태를 말한다. 한국건강관리협회 강원도지부의 도움을 받아 고지혈증 예방 방법에  [운영자 - 18.10.22 14:06:31]

  • 신체리듬이 무너질 수 있는 야간근무 대처방법은?

    24시간 오픈하는 매장이 많아지면서 늦은 심야시간까지 근무 하는 야간 근무자도 많아지고 있다. 자칫 생활 리듬이 무너질 수 있기 때문에 나만의 생활 패턴과 환경을 만들어 건강한 생활을 위해 노력 해야 한다. 한국건강관리협회 강원도지부의 도움을 받아 건강하게 식사할 수 있는 방법에 대해 알아봤다. [야간근무] 야  [운영자 - 18.10.22 14:03:23]

  • 칼에 베이는 듯 참을 수 없는 통증  대상포진

    칼에 베이는 듯 참을 수 없는 통증 대상포진 최근 대상포진에 걸려 참기 힘든 통증을 경험했다는 이야기를 들은 적이 있을 것이다. 과거 에 수두에 걸렸거나 수두 예방접종을 한 사람은 특정 신경절에 수두-대상포진바이러스(varicella zoster virus)가 일생 동안 잠복하여 인체 내에 존재하게 된다. 이후 잠복해 있던 수두  [운영자 - 18.10.22 14:00:55]

  • 대화소리 잘들리지 않는다면 난청을 의심하자

    대화소리 잘들리지 않는다면 난청을 의심하자 어느 날부턴가 상대방의 말을 되묻는 일이 많아지고 TV나 음악을 청취할 때 볼륨이 과도하게 높아진다면 난청을 의심해 보아야 한다. 난청이 생기는 원인은 매우 다양하며 그 종류도 여러 가지다. 한국건강관리협회 강원도지부의 도움을 받아 난청이 생기는 원인과 종류를 알아  [운영자 - 18.09.03 10:19:28]

  • 독감 무료접종 5세→12세 로 확대

    독감 무료접종 5세→12세 로 확대 65세 이상 노년층도 해당 올해 가을부터 인플루엔자백신 무료접종 대상 어린이가 5세 미만에서 12세까지로 확대된다. 전국 약 325만명의 어린이가 혜택을 받게 된다. 질병관리본부는 생후 6개월~12세 어린이와 만 65세 이상 노인 등 1,316만명을 대상으로 9~10월 인플루엔자백신 무료 예방  [운영자 - 18.08.30 09:29:38]

  • 열대야의 불청객 불면증

    열대야의 불청객 불면증 찬물샤워에도 불구하고 뒤척이다 간신히 잠이 들고 무거운 몸을 끌고 일어나 출근길에 사든 아이스 아메리카노 한잔을 다 마시고서야 눈이 떠지는 더운 여름, ‘나의 수면건강은 괜찮은 걸까?’하고 걱정 하는 독자들을 위해 이번 호에서는 불면증으로 대표되는 수면장애에 대해 알아보고, 여름철을  [운영자 - 18.08.28 09:24:57]

  • [식품의약품안전청]	여름철 식중독…채소류 가장 많아 깨끗하게 씻어 드세요

    여름철 식중독 채소류 가장 많아 깨끗하게 씻어 드세요 식품의약품안전처가 폭염에 채소류 등 식재료 세척·보관·관리를 부주의하면 병원성대장균 식중독이 발생할 위험이 높아지므로 각별한 주의가 필요하다고 밝혔다. 병원성대장균 식중독은 고온·다습한 여름에 주로 발생한다. 최근 이른 더위 등 기후 변화에 따라 해  [운영자 - 18.08.28 09:23:55]